Чтобы иметь силы на тренировке и нормально восстановиться после нее, нужно пить протеиновые коктейли. В статье представлено 10 рецептов протеиновых коктейлей, которые можно приготовить самостоятельно. Каждый рецепт содержит список ингредиентов и инструкцию по приготовлению.